老人常觉无聊且身体不适 小心是老年抑郁

 

 

 

       精神健康不再是小事，然而我们却时常忽视老年群体的精神和心理需求。殊不知，他们不仅要打败孤独，还要打败另一威胁其身心健康的敌人——抑郁症。今天，我们来了解一下老年抑郁的独特成因、表现和改善方式。

 

       除了身体疾病，心理问题逐渐成为困扰老人的重要问题。乌鲁木齐第四人民医院老年科主任成建芬表示，老人得抑郁症的原因有多种：首先是每个人随着年龄的增长，个体的机能就会下降，包括学习能力、行动能力、创造能力、理解能力等。这时不少老人会出现不适应，内心感觉无能为力，认为自己老了不中用了，主观感觉加上身体客观的变化导致抑郁症。其次，生活和工作环境发生剧烈变化，有的老人退休后从忙碌的状态变得无所事事，也会导致抑郁。第三，进入老龄后，高血压、糖尿病、心血管疾病等很多疾病就会缠上身，让老人浑身觉得不舒服，再加上老人存在孤独和无能为力的心理，多重因素交织在一起最终导致抑郁。

 

       那么，老年抑郁症患者通常会出现哪些症状呢？主要表现为自信心下降、兴趣减退。可能伴随有焦虑情绪，甚至有时这种焦虑会掩盖低落的情绪，还有一些老人表现为特别爱生气。很多抑郁症患者都有身体不适的症状，如厌食、腹部不适、体重减轻、心慌、胸闷、头痛、头晕、颈背疼痛、失眠、周身乏力等。思维明显迟缓，思考问题困难，发呆沉默，语速缓慢，行动迟缓。严重时出现双目凝视，情感淡漠，对外界无动于衷。不能体验乐趣，不愿参加正常活动，甚至远离人群。

 

      如何应对老年抑郁症？要药物治疗和心理疏导“双管齐下”。老年抑郁障碍常出现于患有慢性躯体疾病、认知损害和功能障碍的人群中，自杀风险高，给患者、家庭带来痛苦。老年抑郁障碍的治疗目的在于减轻抑郁症状，预防自杀、复发和症状复燃，改善认知功能，帮助患者掌握应对技巧以更好地应对环境改变，提高生活质量。为此，可以采用一些药物治疗的方法，抗抑郁药如盐酸氟西汀片和米氮平片是不错的选择，但老年人初始剂量要小，约为成人的一半甚至四分之一，还需密切注意药物的不良反应。

 

       除了药物治疗，还有一些心态转变和心理疏导的方法。老年人首先要改变认知，改变原来的生活模式，要从以工作为中心转向以家庭为中心，以紧张为中心转向以闲暇为中心；把事情都看淡一点，宽以待人的同时也宽以待己。老年人要保持广泛的爱好，培养有益健康的兴趣，适当进行体育锻炼，扩大自己的生活圈子，精神上有所寄托。

 

      对于老年抑郁症患者来说，家人的关爱是最好的良药。作为患者的子女，应该多去关心老人，多去陪伴老人，理解和包容老人的行为及情绪，而不是批评。专家建议，可以带老人多学习新知识，接触新活动，培养兴趣爱好，以更积极健康的心态投身到自己的晚年生活中。

 

 

 

 

 

 

[生词]

1. 抑郁 [ yì yù ] ： A. 有冤屈、愁苦等不能诉说而心中烦闷。

                              B. 也叫抑郁症。身心病的一种表现。在困惑和不安时麻木不仁，

                                  意志消沉。约80%的自杀者患有此症。与“焦虑”相对。

2. 忽视 [ hū shì ] ：不注意；不重视

3. 殊不知 [ shū bù zhī ] : A. 竟不知道（引述别人的意见而加以纠正）

                                        B. 竟没想到（纠正自己原先的想法）

4. 打败 [ dǎ bài ] ： A. 战胜（敌人或对手）

                                 B. 在战争或竞赛中失败；打败仗

5. 剧烈 [ jù liè ] ： 猛烈

6. 孤独 [ gū dú ] ：独自一个；孤单

7. 发呆 [ fā dāi ] ： 因着急、害怕或心思有所专注，而对外界事物完全不注意

8. 凝视 [ nín shì ] : 聚精会神地看

9. 迟缓 [ chí huǎn ] ： 不迅速；缓慢

10. 障碍 [ zhàng ài ] ： A. 挡住道路，使不能顺利通过；阻碍

                                      B. 阻挡前进的东西

11. 晚年 [ wǎn nián ] ： 指人年老的时期

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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