焦虑应该有谱儿。与其坐而焦虑，不如戒掉“拖延症”，起而行之，直面问题。
生活中，有的人遇到压力就容易出现焦虑情绪，无法马上行动起来去解决问题。你有这样的情况吗？最近，一项对2004名受访者进行的调查显示，88.7%的受访者有过只顾着焦虑却迟迟行动不起来的情况，其中33.1%的受访者经常这样。54.3%的受访者建议戒掉“拖延症”，提高效率。
有时间焦虑、没时间行动，只知道焦虑、不愿意行动，甚至于一边焦虑、一边懒散，的确是一些年轻人存在的“毛病”。他们之所以焦虑，一个原因是，想得太多了，或者说思考得太多了。比如一位20岁出头的女大学生说：“有时我对朋友说了一句话，事后总觉得别人误会了自己的意思，甚至会因此失眠。后来一问，对方根本不在意，是我自己和自己过不去。这都是非常小的事，但对我的影响是非常大的。”这便是为一些没必要的事情而焦虑。有网友因此说，有些“病”真的是多虑出来的。
更多年轻人之所以充满了焦虑，是因为在工作、前途、金钱、婚恋等方面面临很多压力，或者面临着很大的不确定性。有调查称，在最让年轻人焦虑的事情中，排名前三的分别是：人生目标、物质金钱和事业。这也不难理解，毕竟，随着社会快速发展，竞争压力、财富标准、成功的价值观念都在发生巨变。比如，有的人还在为买第一套房、养第一个娃努力，而身边的人却买了第二套房、生了第二个娃；比如，有的人还在为公司即将倒闭，日后何去何从而忧虑，而同学却在知名企业蒸蒸日上……
总而言之，单身的人会为脱单、为催婚焦虑，结婚了又会为养家糊口、创造更好的经济条件而焦虑；工作没着落会为生计焦虑，工作着却做着不喜欢的事也会为自己的价值发挥、人性理想实现而焦虑；没房没车会为租房挤公交焦虑，有房有车却会为房不够大、车不够好而焦虑……在焦虑者的思想中，“我不像是在工作，而是在应付工作”“我不算是在生活，更像是在生存”，甚至于觉得“我连‘眼前的苟且’都没达到，更不用说‘诗与远方’了”。可以说，一些年轻人的焦虑之多变，令人震惊。
应该承认，焦虑是一代又一代人的通病，正如一网友所说，谁都逃不开人生目标、物质金钱和事业这三件事，大多数人的焦虑同样离不开这几件事。但焦虑应该有谱儿。除了不必为不必要的小事焦虑，不要自寻烦恼，还需要正确看待自己遇到的问题，比如，认真想想自己所焦虑的东西是合理的吗？自己只是想成为别人眼中的那个“优秀”的人、“成功”的人吗？换言之，需要认清自己真正需要什么、真正想要什么，并正视理想和现实之间是存在落差的，人与人之间也是存在能力与努力差距的。
破除焦虑的最好方法是行动。如果焦虑是能力、努力和现实之间的差距所造成的，那就更要行动。人生目标的实现，物质金钱的获得，事业的成功，都不是焦虑的结果，而是行动的犒赏。与其坐而焦虑，不如戒掉“拖延症”，起而行之，直面问题、解决问题。在这个过程中，要剥离掉功利性的焦虑，放慢自己追求成功的速度，把奋斗的过程看作是一种收获，焦虑的感觉就会有所减轻，只要知道自己一直拼搏在成功的道路上，成功就基本不会偏离。只焦虑不行动，会白白浪费许多光阴。
【生词】
1. 焦虑 [ jiāo lǜ ]：身心病的一种表现。在困惑和不安时神情烦躁，言行激动。与“抑郁”相对。
2. 谱 [pǔ]：大致的标准；把握：他做事有～儿。心里没个～。
3. 拖延 [ tuō yán ]：把时间延长，不迅速办理：～时日。期限快到，不能再～了。
4. 懒散 [ lǎn sǎn ]：形容人精神松懈，行动散漫；不振作：他平时～惯了，受不了这种约束。
5. 毛病 [ máo bìng ]：缺点；坏习惯：这孩子上课时有做小动作的～。
6. 过不去 [ guò bu qù ]：过意不去；抱歉：让他白跑一趟，我心里真有点～。
7. 多虑 [ duō lǜ ]：过多地担心；过多地忧虑：事情已有安排，不必～。
8. 倒闭 [ dǎo bì ]：工厂、商店等因亏本而停业。
9. 蒸蒸日上 [ zhēng zhēng rì shàng ]：形容事物天天向上发展：我们的祖国～。蒸蒸：上升和兴盛的样子。
10. 养家糊口 [ yǎng jiā hú kǒu ]：指勉强养活家人，使不饿肚。
11. 生计 [ shēng jì ]：维持生活的办法。
12. 应付 [ yìng fù ]：敷衍了事：～事儿。
13. 苟且 [ gǒu qiě ]：只顾眼前，得过且过：～偷安。
14. 犒赏 [ kào shǎng ]：犒劳赏赐。
15. 光阴 [ guāng yīn ]：日子，时间。
