天儿越来越热，出门前要做好防晒是重中之重。但没想到，近日南京的一位王女士在出门前，用防晒霜在裸露的皮肤上厚厚的涂了一层，结果却出现呕吐、发烧等现象，险些晕倒在路上，经医生诊断后竟然是中暑了。
防晒霜通过其中含有的有机和无机成分起到防晒作用。无机防晒成分是氧化锌、二氧化钛等无机物，主要用于反射和散射紫外线辐射；有机防晒成分则是通过吸收紫外线起到防晒作用。这些防晒物质主要针对紫外线中的中波和长波，这两种波长的紫外线更容易穿透皮肤，对身体造成伤害。
我们都知道中暑的原因主要是我们人体内热量不能及时排出，导致体内温度过高，使体温调节中枢紊乱。如果我们身体大面积并且长时间裹着一层防晒霜，只会让体内热量越来越高。夏天防晒虽然很重要，但也要适量而行，早上抹点SPF指数为10—15的防晒霜，出门前半小时再涂点高倍数的，回家后立刻洗掉皮肤上涂的防晒霜，让皮肤多透透气。还需要注意，辨别防晒能力千万不要只看防晒霜上SPF指数，SPF虽是防晒的重要指标，但并不是SPF值越高防晒能力就越强，涂抹不当反而会出现适得其反的效果。
【生词】
1. 防晒 [ fáng shài ]：为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。
2. 散射 [ sǎn shè ]：光线通过有尘埃的空气等介质时，部分光线向多方面改变方向。超短波发射到电离层时也发生散射。
3. 中暑 [ zhòng shǔ ]：由于长时间受烈日照射或室内温度过高、不通风引起。症状是头痛，耳鸣，严重时昏睡，痉挛，血压下降。
4. 紊乱 [ wěn luàn ]：杂乱；纷乱：秩序～。思路～。
5. 适得其反 [ shì dé qí fǎn ]：结果跟希望正好相反。
