40代でも脳が若い人、老けている人の決定的差

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「脳は年齢とともに老化する」と言われていた時代はもう過去のものになりました。年齢を重ねるほどに手に入る知性があることを考えれば、「老化」という概念そのものを変える必要があるといえるでしょう。

 

■ワーキングメモリの力は加齢で衰えやすい

　
　私たちの脳には、何歳になっても衰えを感じない機能もありますが、一方で、記憶や情報を一時的に保持しながらあれこれ判断したり考えたりといった作業記憶の力は、歳とともに衰えやすいのです。

　この作業記憶に深く関わるのが、前頭前野。オデコのあたりの脳です。人になって巨大化した部位ですが、残念ながら衰えやすい部位でもあります。

　記憶力の低下を実感し始める40歳を過ぎた人がとくに意識してトレーニングを行いたい脳の部位が、「前頭葉」です。

　前頭葉は大脳の一部で、頭の前側にあります。さらにその前頭葉の中に「前頭前野」があり、モノを考えたり、判断したり、感情をコントロールしたりといったことを担っています。

　そのため、この部分が衰えると、意欲や創造性が失われ、感情のコントロールが利かなくなり、思考の柔軟性も失われていきます。老化そのものを止めることはできませんが、脳は使えば使うほど脳細胞同士の連携がよくなり、老いて萎縮してしまった部分の機能をほかの部位がカバーすることで結果的に「老いない脳」をつくることができるのです。

■脳を活性化する方法

 

　前頭葉を動かすには、同じトレーニングばかりを続けても効果は期待できません。初めてのことにチャレンジして、適度な緊張感を持つことがカギとなります。

　クイズを解いて新しい知識を得たり、普段読まないジャンルの本を読んだり、知らない町を歩いてみたりといった行動が、前頭葉を活性化させ、老けない脳をつくるトレーニングになります。

　

 

 

 

リンク：https://news.yahoo.co.jp/articles/c7a7786fccfe0a6319567c2226706e79ee768946?page=1

 

 

 

 

 

[単語]
1.  衰える(おとろえる)  : 勢いや能力がなくなる。
2.  前頭葉(ぜんとうよう) : 哺乳類の脳の一部である。大脳の葉のひとつ。
3.  連携(れんけい) : 互いに連絡をとり協力して物事を行うこと。