一年間がんばった自分をほめる「質問リスト」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたが一年間がんばったことを振り返ってみましょう。努力して成し遂げたこと、成功には至らなかったけれどチャレンジできたことなど、夢や目標の大小は問いません。どんなに些細なことでもOKです。大人になるとほめられることが少なくなるぶん、自分自身をほめることで承認欲求を満たし、モチベーションを維持したり、自己肯定感を高めたりすることができます。

 

►成し遂げたことは？

一年の初めに立てた目標を達成したり、コツコツと努力して夢を叶えたり、この一年で成し遂げたことを振り返ります。事柄だけでなく、どのように成し遂げたのかというプロセスを振り返りましょう。そのプロセスで工夫したこと、心がけていたことは何でしょうか？ 成功した要因を振り返ることで、新しい一年にも生かしていくことができます。

►チャレンジしたことは？

この一年、惜しくも叶わなかった夢や、あと一歩届かなかった目標があったかもしれません。あるいは、ずっとやってみたかったことに挑戦したり、思いがけず訪れた試練を乗り越えたり、さまざまなことがあったことでしょう。結果はどうあれ、チャレンジした自分をほめること、認めることが大切です。そこで見つかった課題や教訓を来年に生かすために、手帳に書き留めておきましょう。

►さらに伸ばしたいことは？

成し遂げたこと、チャレンジしたことを振り返ってみていかがでしたか？ 「来年はさらにスキルアップしたい」「課題を克服して再チャレンジしたい」という意欲がわいてきたのではないでしょうか。その気持ちも忘れずに書き留めておきましょう。来年の夢や目標を設定する際に、きっと役立つはずです。

 

今年一年を振り返る「質問リスト」はいかがでしたか？
手帳に書きこんでいくことで、新たな学びや気づきがあったのではないでしょうか。「質問リスト」は年末だけに限らず、誕生日や年度末などの節目に行ってもよいでしょう。半年ごと、あるいは月ごとに振り返れば、「質問リスト」の精度を上げることができます。
あなたのライフスタイルに合わせて、新しい一年を素敵なものにする「質問リスト」を活用してくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リンク：https://kinarino.jp/cat6-ライフスタイル/33241

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[単語]

1. 些細だ(ささいだ)：小さなこと。

2. 成し遂げる(なしとげ)：あることを最後までやり通す、やりおおせる、といった意味を示す表現。