上班族似乎永远离不开电子设备，手和小小的鼠标难舍难分。久而久之，就会出现所谓的“鼠标手”。那么，要如何避免这一症状呢？专家给出了一些建议。
“鼠标手”在医学上称为“腕管综合征”，主要表现是手指麻痛乏力。腕管是手腕部一些神经肌腱通过的“隧道”，经常反复屈伸手腕会使肌腱水肿，腕管内压力升高，对神经产生压迫，诱发“鼠标手”。
随着“鼠标手”越来越普遍，专家建议在工作时应避免上肢长时间处于固定、机械的频繁活动状态。使用鼠标或玩手机时，每过一小时就要起身活动，做一些握拳、甩手等放松手腕和手指的动作。使用电脑时，键盘、鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度，以避免肘内正中神经受压。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕压力；也不要用力敲打键盘及鼠标按键。
另外，专家还建议选用弧度大、接触面宽的鼠标，这样有助于分散受力。
【生词】
1. 上班族 [ shàng bān zú ]：指在机关、企事业单位工作的人，因为这些人需按时上下班，所以叫上班族。
2. 难舍难分 [ nán shě nán fēn ]：形容彼此感情很好，难以抛舍分离。也说难分难舍。
3. 久而久之 [ jiǔ ér jiǔ zhī ]：经过了相当长的时间：机器要不好好养护，～就要生锈。
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