The name of a company that has become synonymous with the “stepping machine”

(원래 회사 이름에서) 스텝머신. 발로 밟는 운동을 하는 기구

정식 명칭은 stepping machine. 계단을 밟는 것처럼 다리를 움직이게 해서 심장 기능을 증진시키는 기구. 다른 유산소 운동 기구에 비해 Stairmaster는 최소한 딱 한 가지 뚜렷한 차이가 있다. 노젓기 운동 기구와 실내 자전거 같은 기구는 저항을 높이면 운동 강도가 높아지지만 Stairmaster는 저항을 줄이면 부드러워져서 자주 다리를 움직여야 하기 때문에 운동 강도가 높아지는 것이 다르다.

A: I bought a Stairmaster last month and I used it almost everyday, but nowadays it just sits there unused.

B: I guess you burned yourself out a little. When you start aerobic activity, it’s best not to do it everyday.

A: 지난 달 스텝머신을 구입해서 거의 매일 사용했는데, 요즘엔 사용하지도 않은 채로 그냥 놓여져 있어.

B: 너, 힘이 다 빠진 것 같은데. 유산소 운동을 할 때 초기에는 매일 하지 않는 게 가장 좋아.

■ physical therapy

물리 치료[요법]. physiotherapy라고도 함

A: I know you’re having a difficult time walking because of your leg injury, but don’t despair. A few months of physical therapy supervised by a professional should get you walking normally again.

B: Thanks for the encouragement.

A: 다리 부상으로 걷기가 힘드신 거 알아요, 하지만 걱정 마세요. 몇 달 전문 치료사에게 물리 치료를 받으면 다시 정상적으로 걷게 되실 겁니다.

B: 감사합니다. 말씀을 들으니 힘이 나네요.

■ stretching

스트레칭. 근육을 극도로 신장(伸張)시켜 몸을 부드럽게 하는 유연 체조.

A: I feel so sore from the workout I did yesterday.

B: You probably didn’t stretch out enough. Remember to put more time into both your pre- and post-workout stretching next time.

A: 어제 운동을 했더니 온몸이 정말 뻐근해.

B: 아마 스트레칭을 충분히 하지 않아서 그럴 거야. 다음에는 운동 전후에 꼭 스트레칭을 더 오래 하도록 해.